پروتکل و پکیج آموزش درمانی تنظیم هیجان ,

پروتکل آموزش درمانی تنظیم هیجان

در 8 جلسه 45 دقیقه ای ودر 18 صفحه و قابل ویرایش

خلاصه پروتکل آموزش تنظیم هیجان گراس

جلسه اول: آشنایی

دستور جلسه:

۱- آشنایی اعضای گروه با یکدیگر و شروع رابطه متقابل رهبر گروه مشاوره و اعضا

۲-اهداف اصلی و فرعی گروه و گفتگوی اعضا راجع به اهداف شخصی و جمعی

۳- بیان منطق و مراحل مداخله

۴- بیان چارچوب و قواعد شرکت در گروه

تکلیف داخل جلسه: انجام تمریناتی با هدف آشنایی با یکدیگر

تکلیف خارج از جلسه: تمرکز روی رخدادهای هیجانی که خارج از جلسه برای هر فرد اتفاق می‌افتد، ثبت رخداد

بازخورد: بیان نقطه نظرات اعضای گروه در مورد تجزیه ی خاص خود نسبت به این جلسه

جلسه دوم: انتخاب موقعیت

هدف: ارائه آموزش هیجانی

دستور جلسه: شناخت هیجان و موقعیت های برانگیزاننده از طریق آموزش تفاوت عملکرد انواع هیجان ها اطلاعات راجع به ابعاد مختلف هیجان و اثرات کوتاه مدت و دراز مدت هیجان ها

تکلیف داخل جلسه: تجربه ی حالت های هیجانی

تکلیف خارج از جلسه: ثبت تجربه های هیجانی افراد با توجه به ابعاد چندگانه ی هیجان، توسط هر عضو گروه

بازخورد: بیان نقطه نظرات اعضای گروه در مورد تجزیه ی خاص خود نسبت به این جلسه و جلسات پیشین

جلسه سوم: انتخاب موقعیت

هدف: ارزیابی میزان آسیب پذیری و مهارت های هیجانی اعضا

دستور جلسه:

۱- خود – ارزیابی با هدف شناخت تجربه های هیجانی خود

۲- خود – ارزیابی با هدف شناسایی میزان آسیب پذیری هیجانی در فرد

۳- خود – ارزیابی با هدف شناسایی راهبردهای تنظیمی

تکلیف داخل جلسه: تکمیل فرم خود – ارزیابی پاسخ های هیجانی و فرم آسیب پذیری هیجانی، تهیه و درجه بندی درست مهارت های فردی برای تسکین و تنظیم هیجان ها.

تکلیف خارج از جلسه: تکمیل فرم آسیب پذیری هیجانی و گزاش های روزانه هیجان ها

بازخورد: بیان نقطه نظرات اعضای گروه در مورد تجزیه ی خاص خود نسبت به این جلسه و جلسات پیشین

جلسه چهارم: اصلاح موقعیت

هدف: ایجاد تغییر در موقعیت برانگیزاننده ی هیجان

دستور جلسه:

الف) جلوگیری از انزوای اجتماعی و اجتناب

ب) آموزش راهبرد حل مسئله

ج) آموزش مهارت های بین فردی (گفتگو، اظهار وجود و حل تعارض)

تکلیف داخل جلسه: فهرست کردن اهداف فردی، اجتماعی و رابطه ای، بررسی روابط خود با اطرافیان، شناسایی موقعیت های فردی و بین فردی که باید بهبود یابند و تهیه ی فهرستی از فعالیت های مثبت. آموزش مهارت های مورد نیاز برای حل مشکلات بین فردی

تکليف خارج از جلسه: انجام یک فعالیت مثبت در هر روز بر طبق فهرست اهداف، اقدام برای حل و فصل مشکلات بین فردی

بازخورد: بیان نقطه نظرات اعضای گروه در مورد تجزیه ی خاص خود نسبت به این جلسه و جلسات پیشین