پاورپوینت فصل دوازدهم 12 (راهکارهایی برای مدیریت اضطراب، استرس خشم و افسردگی در کودکان)کتاب درمان شناختی -رفتاری کودک نویسنده ریچل دیوید سون میلر مترجم زهره اعتمادی خادمیان ,

پاورپوینت فصل دوازدهم 12 (راهکارهایی برای مدیریت اضطراب، استرس خشم و افسردگی در کودکان)کتاب درمان شناختی -رفتاری کودک نویسنده ریچل دیوید سون میلر مترجم زهره اعتمادی خادمیان در قالب pptx و در 10 اسلاید و قابل ویرایش

توضیحات:

با ایجاد کمی تغییر در سبک زندگی میتوان راهکارهایی برای بهبود شرایط جسمی و روانی کودک ارائه داد. در این فصل روشهای ساده ای برای تشویق کودکان به فعالیتهای مثبت تغذیه سالم استراحت کافی و شکرگذاری بیان می‌شود. این موارد به کودک کمک میکند تا بر اضطراب استرس، افسردگی و خشم خود غلبه کنند.

فعالیتهای ورزشی
یکی از موثرترین راهها برای کمک به مدیریت ،استرس، خشم، افسردگی و اضطراب انجام ورزشهای منظم .است هنگام فعالیتهای ورزشی هورمونها و مواد شیمیایی از مغز ترشح میشوند که موجب احساس شادی می‌گردند و به تقویت عزت نفس و توانمندی های ذهنی فرد کمک میکند. اگر کودک خواب نامنظمی دارد انجام فعالیتهای ورزشی موجب تنظیم چرخه خواب و بیداری می‌گردد. نیازی نیست برای انجام این فعالیتها حتماً به باشگاه مراجعه کرد و می‌توان به شکلهای مختلف و در جاههای مختلف این تمرینات را انجام داد.
.