پکیج پروتکل روان درمانی مثبت نگر و مثبت گرا ,

پروتکل روان درمانی مثبت نگر (مثبت گرا) شامل 10 جلسه

در قالب WORD قابل ویرایش در 46 صفحه

برخی از توضیحات مربوط به فایل از چندین صفحه اول پروتکل در ادامه آورده شده است.

پروتکل روان درمانی مثبت نگر (مثبت گرا) توسط گودوین (۲۰۱۰) برای درمان افراد دارای مشکلات استرسی و اضطرابی در قالب ۱۰ جلسه درمانی طراحی شده است. البته می‌توان این درمان را با اندکی تعدیل برای اختلالات دیگر نظیر افسردگی و سایر مشکلات رفتاری، شناختی بکار برد. خلاصه جلسات روان درمانی مثبت نگر (مثبت گرا) در ادامه آورده شده است.

خلاصه جلسات هفتگی

جلسه ۱: معرفی، مرور کلی و بیان سه اتفاق خوب.

  ارائه کلیاتی از پروتکل گروهی، معرفی اعضاء و انتظارات گروه
  مراقبه ذهن آگاهی مختصر
  تمرین کتبی تأیید خویشتن (Self-Affirmation) و بیان ارزشها
  شرح تمرین (تکلیف خانگی) سه اتفاق خوب
  مراقبه ذهن آگاهی

جلسه ۲: استفاده از نقاط قوت خود

  مراقبه ذهن آگاهی
  بحث راجع به تمرین سه اتفاق خوب

۳٫بحث راجع به نتایج VIA-S

  شرح تمرین (تکلیف خانگی) VIA-S/ استفاده از نقاط قوت خود
  مراقبه ذهن آگاهی

جلسه ۳٫ لذت بردن (Savoring)

  مراقبه ذهن آگاهی
  بحث راجع به تمرین استفاده از نقاط قوت
  معرفی تمرین (تکلیف خانگی) لذت بردن
  مراقبه ذهن آگاهی

جلسه ۴: داشتن یک روز خوب

  مراقبه ذهن آگاهی
  بحث راجع به تمرین (تکلیف خانگی) لذت بردن
  معرفی تمرین (تکلیف خانگی) داشتن یک روز خوب
  مراقبه ذهن آگاهی

جلسه ۵: دیدار قدردانی

۱٫مراقبه ذهن آگاهی

  بحث راجع به تمرین «« داشتن یک روز خوب »
  معرفی تمرین (تکلیف خانگی) دیدار قدردانی
  مراقبه ذهن آگاهی

جلسه ۶: پاسخ فعال/سازنده

  مراقبه ذهن آگاهی
  بحث راجع به تکلیف خانگی «« دیدار قدردانی »
  معرفی تمرین (تکلیف خانگی) پاسخ فعال/سازنده

۴٫مراقبه ذهن آگاهی

جلسه ۷: صندلی داغ

  مراقبه ذهن آگاهی
  بحث راجع به تمرین ««پاسخدهی فعال/سازنده »
  معرفی تکلیف ««صندلی داغ »
  مراقبه ذهن آگاهی

جلسه ۸: نوشتن بیوگرافی

  مراقبه ذهن آگاهی
  بحث راجع به تکلیف «« صندلی داغ »
  معرفی تمرین نوشتن بیوگرافی
  مراقبه ذهن آگاهی

جلسه ۹: خدمات مثبت

۱٫مراقبه ذهن آگاهی

۲٫بحث راجع به تکلیف نوشتن بیوگرافی

۳٫معرفی تکلیف خدمات مثبت

۴٫مراقبه ذهن آگاهی

  بحث راجع به جلسه پایانی

جلسه ۱۰ : خاتمه

  مراقبه ذهن آگاهی

۲٫بحث راجع به گروه

  پر کردن مقیاسها
  مراقبه نهایی